مردانہ صحت میں بگاڑ کے ساتھ ، ڈاکٹر وٹامن کمپلیکس لینے کی سفارش کرتے ہیں۔ وہ مردانہ طاقت میں اضافہ کرتے ہیں اور ضروری اجزاء کے ساتھ خلیوں کو مطمئن کرتے ہیں۔ مناسب استعمال کے ساتھ مردوں کو طاقت میں بہتری لانے کے لئے وٹامن اعلی کارکردگی کو ظاہر کرتے ہیں ، لیکن آپ کو ان کا صحیح انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔
قوت کو کمزور کرنے کی وجوہات
مندرجہ ذیل وجوہات کے زیر اثر قوت کو کمزور کیا جاسکتا ہے:
- مضبوط جسمانی سرگرمی ؛
- antidepressants کا استعمال ؛
- اینڈوکرائن پیتھولوجس جو مرد ہارمون کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔
- نیوروز ، اضطراب ، خوف ؛
- اعصابی اور جینیٹورینری سسٹم کی بیماریاں۔
- موروثی پیش کش ؛
- بیہودہ کام ؛
- اعصابی امراض ؛
- ایک معمولی غذا۔
ان وجوہات کے علاوہ ، دل کی پیتھالوجی اور موٹاپا کی مردانہ صحت بھی خراب ہوتی ہے۔
کون سے وٹامن اور معدنیات انسان کی قوت کو متاثر کرتے ہیں
عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لئے ، مندرجہ ذیل وٹامن کو مرد جسم میں داخل ہونا چاہئے:
- E - خون کی گردش کو بڑھانے اور جینیاتی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے ، اینڈوکرائن غدود کے کام کو بحال کرتا ہے ، نطفہ کو بہتر بناتا ہے۔
- C - برتنوں کو زیادہ لچکدار بناتا ہے اور شرونی اعضاء میں خون کے اضافے کو بڑھاتا ہے۔ اسکوربک ایسڈ ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے اور پروسٹیٹائٹس کی ترقی کو روکتا ہے ، استثنیٰ کو تقویت دیتا ہے۔
- D - جنسی ہارمون تیار کرنے اور جنسی کشش کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- بی - اس عنصر کی کمی جنسی سرگرمی کو کم کرتی ہے اور قوت کو خراب کرتی ہے۔
- A - استثنیٰ کو تقویت دیتا ہے اور تولیدی نظام کے عمل کو معمول بناتا ہے۔
وٹامن کے علاوہ ، ٹریس عناصر مرد کی طاقت کو تقویت دیتے ہیں۔ سب سے بڑا فائدہ پوٹاشیم ، میگنیشیم اور زنک کی وجہ سے ہوتا ہے ، جس کی کمی ٹیسٹوسٹیرون اور جنسی خواہش کی حراستی کو کم کرتی ہے ، طاقت کو خراب کرتی ہے۔ سیلینیم ضروری ہے ، کیونکہ یہ نطفہ کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور تولیدی تقریب میں اضافہ کرتا ہے۔ یہ ٹریس عنصر اکثر بانجھ پن کے علاج میں تجویز کیا جاتا ہے۔
جب آپ کو استقبالیہ شروع کرنے کی ضرورت ہو
مرد 20-40 سال کی عمر میں وٹامن اے ، بی اور ای کی ضرورت ہوتی ہے۔ 40-50 سال کی عمر میں ، وٹامن اے ، سی اور ای کو فائدہ ہوگا۔ وہ حفاظتی قوتوں میں اضافہ کرتے ہیں اور عروقی دیواروں کو مضبوط کرتے ہیں۔
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے۔
وٹامن کو سردیوں اور موسم بہار کے شروع میں لیا جانا چاہئے ، جب وٹامن کی کمی اکثر ترقی کرتی ہے۔
اس کے علاوہ ، استقبالیہ ایسے معاملات میں شروع ہوتا ہے:
- کھڑے ہونے کے حصول میں مشکلات ؛
- جنسی کشش کا بگاڑ ؛
- قبل از وقت انزال کے ذریعہ جنسی جماع کی تکمیل۔
contraindication اور ضمنی اثرات
مندرجہ ذیل معاملات میں وٹامن کو متضاد کیا جاتا ہے:
- دل بند ہو جانا؛
- تھرومبو ایمبولزم کی نشوونما کا خطرہ۔
- مایوکارڈیل انفکشن ؛
- الرجک رد عمل ؛
- شکل دینے والے پیرینچیما کی بیماریاں ؛
- ہائی بلڈ پریشر ؛
- پیٹ کا السر اور گرہنی ؛
- اعصابی نظام کا ضرورت سے زیادہ لہجہ۔
منشیات لینے کے پس منظر کے خلاف ضمنی اثرات کا مشاہدہ کیا جاسکتا ہے:
- اسہال ؛
- سر درد ؛
- چڑچڑاپن ؛
- ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا ؛
- جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ؛
- غنودگی ؛
- الرجی ؛
- گلائکوجن ترکیب کی خلاف ورزی ؛
- لبلبے کی تقریب کی روک تھام ؛
- چکر آنا ؛
- گرمی کا احساس ؛
- چہرے کی جلد کی لالی۔
قوت کو بڑھانے کے ل food کھانے میں وٹامن
وٹامن اور ٹریس عناصر سے مالا مال مصنوعات مرد کی طاقت کو بڑھانے میں معاون ہیں۔
مفید اجزاء کے ذرائع:
- زنک - اسٹیوڈ پھلیاں ، پالک ، کدو ، چکن کا گوشت۔
- بی وٹامن - سبز سبزیاں ، بک ویٹ ، کیلے ، تاریخیں ، مٹر ؛
- وٹامن سی - دودھ ، رسبری ، لیموں کے پھل ، سیب ، سیاہ کرنٹ ، ٹماٹر۔
- وٹامن ڈی - انڈے ، میکریل ، جگر ، فلاؤنڈر ، مشروم ؛
- وٹامن ای - پالک ، گاجر ، آلو ، ککڑی۔
- سیلینا - برازیل کے گری دار میوے ، چیمپیننز ، بک ویٹ ، ناریل ، لہسن ؛
- وٹامن اے - تربوز ، خربوزے ، سبز پیاز ، چیری ، انگور۔
برتنوں کو لازمی طور پر ، پکایا یا ابلی ہوئی ہونا چاہئے - اس طرح آپ مصنوعات میں مفید اجزاء کو بچاسکتے ہیں۔ کچے میں ، گری دار میوے ، پھل اور سبزیاں کھائی جاتی ہیں۔
وٹامن اور دیگر منشیات کا تعامل
ایک ہی وقت میں وٹامن اور دیگر دوائیں لے کر ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں:
- جلاب میں چربی میں ذخیرہ کرنے والے وٹامن کے جذب کو خراب کیا جاتا ہے ، جو قوت کو بڑھاتے ہیں۔
- اگر لوہے اور تانبے کے ساتھ مل کر لیا جائے تو وٹامن بی 1 کو فائدہ نہیں ہوگا۔
- اگر وہ کیلشیم کے ساتھ کھائے جاتے ہیں تو بی وٹامن بہتر جذب ہوں گے۔
- پرسکون اور نیند کی گولیاں گروپ بی وٹامنز کی تاثیر کو دباتی ہیں۔
- آپ تانبے یا زنک کے ساتھ بیک وقت وٹامن بی 2 نہیں لے سکتے ہیں۔
وٹامن کمپلیکس کو استعمال کرنے کے بعد ، آپ فوری طور پر کوئی منشیات نہیں لے سکتے ، کیونکہ اس سے منشیات کے جذب خراب ہوجائیں گے۔ 3-4 گھنٹے انتظار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور صرف پھر ایک اور دوا لیں۔
سفارشات
ڈاکٹروں نے ہدایات کے مطابق قوت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن کمپلیکس لینے کی سفارش کی ہے جو مطلوبہ خوراک ، ضمنی اثرات اور contraindication کی نشاندہی کرتی ہے۔ اگر خوراک سے تجاوز کیا جاتا ہے تو ، جسم کے مختلف اعضاء اور نظام بہت زیادہ نقصان اٹھا سکتے ہیں۔ بہت سے اجزاء اینڈوکرائن سسٹم کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں ، لہذا آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد کوئی بھی دوا لینا چاہئے۔